افراد و همچنین والدین به چند توصیه لازم در ماه مبارک توجه کنند.
![](http://www.yjc.ir/files/fa/news/1391/5/5/180648_853.jpg)
کیمیاگر افزود: درصورتیکه افراد میل به مصرف زیاد غذا دارند در افطار حجم مصرفی مواد غذایی و میزان آن را کمتر کرده و در سحر میزان بیشتری غذا نسبت به افطار استفاده کنند.
کیمیاگر خاطرنشان کرد: حدود یکی دو ساعت پس از افطار افراد میتوانند تنقلات و میوه مصرف کنند و در سحر هم میوه و سالاد استفاده کنند.
وی به والدین نیز توصیه کرد: به کودکان ریز جثه روزه دار که وضعیت جسمی آنها نسبت به گرسنگی مناسب نیست و تحمل کمتری دارند توجه بیشتری داشته باشند.
این متخصص تغذیه متذکر شد: در صورتیکه کودکان ریز جثه ضعیف روزه دار که تحمل کمی نسبت به گرسنگی دارند دچار افت قند و بروز علائمی چون رنگ پریدگی، نداشتن تمرکز، سرگیجه ضعف و بدحالی شوند مجازند که روزه خود را شکسته و غذا مصرف کنند.
منبع : باشگاه خبرنگاران
نظرات شما عزیزان:
موضوعات مرتبط: دریچه ی اجتماعی - فرهنگی ، ،
تاريخ : جمعه 6 مرداد 1391
ا 9:58 نويسنده : محمد صادق فاضلی ا