توصیه بهداشتی به روزه داران عزیز

افراد و همچنین والدین به چند توصیه لازم در ماه مبارک توجه کنند.

دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه  اظهار داشت: توصیه ما بر این است که دریافت حجم مواد غذایی در ماه پر خیر و برکت ماه رمضان نسبت به ماههای دیگر سال کمتر باشد و افراد در هنگام صرف افطار و سحر به میزان لازم و به اندازه، غذا مصرف کرده و از استفاده بیش از حد مواد غذایی خودداری کنند تا چربیها فرصت سوخته شدن در بدن را داشته و مبتلا به چاقی در‌ آخر ماه مبارک رمضان نشوند.
کیمیاگر افزود: درصورتیکه افراد میل به مصرف زیاد غذا دارند در افطار حجم مصرفی مواد غذایی و میزان آن را کمتر کرده و در سحر میزان بیشتری غذا نسبت به افطار استفاده کنند.
کیمیاگر خاطرنشان کرد: حدود یکی دو ساعت پس از افطار افراد می‌توانند تنقلات و میوه مصرف کنند و در سحر هم میوه و سالاد استفاده کنند.
وی به والدین نیز توصیه کرد: به کودکان ریز جثه روزه دار که وضعیت جسمی آنها نسبت به گرسنگی مناسب نیست و تحمل کمتری دارند توجه بیشتری داشته باشند.
این متخصص تغذیه متذکر شد: در صورتیکه کودکان ریز جثه ضعیف روزه دار که  تحمل کمی نسبت به گرسنگی دارند دچار افت قند و بروز علائمی چون رنگ پریدگی، نداشتن تمرکز،
سرگیجه ضعف و بدحالی شوند مجازند که روزه خود را شکسته و غذا مصرف کنند.
منبع : باشگاه خبرنگاران

نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:








موضوعات مرتبط: دریچه ی اجتماعی - فرهنگی ، ،
تاريخ : جمعه 6 مرداد 1391 ا 9:58 نويسنده : محمد صادق فاضلی ا
.: Weblog Themes By : VioletSkin.lxb.ir :.